10月結：放長假，點放都唔夠

又講財自

話咁快又一個月了，今個月過得特別快，因為十月放咗個長假，有三分二的日子都不用返工，實際上，今個月我的工作日只有八日。假期即將結束之際，真的十分不捨，因為放假的日子裏，所有時間都是屬於自己的，可以自由支配、規劃，不用被限制住一週有40小時都要賣給公司。

這也是我想盡早達成財務自由的目的——可以一星期多40小時用，一年多2,000小時用，但也不能操之過急，只能按部就班，今年是10年財自計劃的第1年，基本達成目標，還餘下9年。

財務自由 (退休) 後的生活

放長假的重要體驗就是作息不夠定時，很多日都沒有吃早餐，午餐也吃得有點晚 (因為有家人同時放假，常常左等又等)。而且自己定下的目標，也很難全部實行到，畢竟計劃的開頭總是最有動力，之後就會懶下來了。

但成功人士通常都是可以日復一日，年復一年地持續做自己想做的事、想完成的目標，我現在為了目標，也每天練習，但每天早上早半小時起床練習卻一直沒辦到，寧願躺床上刷手機也不起床，是決心不足的緣故。

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2021年的年度計劃10月份進度：

9月目標：堅持寫blog；總結：9月平均每天學習18.5分鐘，有19天完全沒有學習。
10月目標：空閑的時候多學習，不要顧得了運動就變文盲，最終目標平均每天學習1小時以上；總結：平均每天學習13分鐘，有18天完全沒有學習，疫情停課了一些時間，在文盲的路上越走越遠。
11月目標：又想重新開始寫作，買了一本小筆記本(80頁, B6大小)，計劃每天至少寫一版，就算再爛也要完成，只要堅持寫，80天後我就會完成一個故事，那時再用10天去輸入電腦和修改，一季我就有一個作品了。

11月目標：平均每天運動60分鐘；(我的月結寫太晚了，目標也月中才開始) 在2021年剩下45天定下每天腿部拉筋的目標：每天至少腿部拉筋10分鐘，剩下40天開始每天做一組拉一字馬的訓練，看看年底前是否能做到一字馬；大字馬下一步再做。
10月小結：平均每天運動52.4分鐘，有0天沒有做運動，本以為這個月一定能達到1小時的運動目標，但很可惜中間還是有些日子沒怎麼做運動。至於一字馬和大字馬的雄心壯志…但1天一字馬和大字馬拉筋各1組實在太痛苦了，需要時間也長，實在堅持不下去，失敗了。側手翻在練的時候好像弄傷了手腕，平時沒甚麼，但用力支撐身體時就會疼痛，到11月都沒有復原。
10月目標：平均每天運動1小時以上，挑戰自我，每天做一次一字馬拉筋、一次大字馬拉筋、有更多時間時做側手翻、增肌練習。這個月有優勢，因為我月初會放長假，那就有更多時間去做運動了，希望年底前能做到一字馬、大字馬、側手翻。
9月小結：平均每天運動55.1分鐘，有0天沒有做運動，比8月又進步了不少。但很可惜差一點點才達到平均每天1小時的目標。

視力(1年驗1次)：10月去配新眼鏡；去醫院驗眼真是浪費時間(可以到眼鏡店驗以及配新眼鏡)，但檢查眼球還是有必要的；要嘗試按書中方法訓練眼球減低度數 (還有減少用眼，多做運動)。
身體檢查(13個月1次)：2020/8檢查過，2021/10月再約做檢查；
牙齒(7個月1次)：2021/4治療了，2021/11再看另一個牙醫做檢查；發現只用電動牙刷還是有刷不乾淨的死角，現在是晚上用普通牙刷，早上用電動牙刷，雙管齊下。
體脂：這個月買了體脂秤來做身體成份的參考，一測發現我是缺乏運動型，尤其是肌肉量不夠。要透過運動、飲食來改善：

9/30的肌肉量是34.9(36.5合格)，水份50.9%(60.1%更好)，體脂25.7%(應有28.0%以上，但體脂似乎不該這麼高)；雖然數據未必一定準確，但確實結果和我對自己身體的認知也差不多。
10/31 肌肉34.7, 水份51.3%, 體脂25.1%；

斷捨離：丟掉和買/帶回來的東西記錄下來(用照片日曆的方式)，一星期7天，頭4天記錄丟掉的東西，第5天留空，尾2天記錄新增的物品。即使購物已比先前慎重，但稍一不慎，還是會增加許多物品。而且速度很快，一下子就可以填滿幾個星期的空格(例如一次網購，未必只買一件，現時的活動優惠也引人湊單多買自己不需要的東西)。
9-12月目標：忍手，別買東西了，擁有的已經太多了，在家裏裝修好搬回去之前好好地消耗掉現有的物品吧。
9月(15件)；
10月(5件)：2件新衫、3件替換的衣物；

利比日誌